Напишите упражнения по физкультуре

30 июня 2016 / Школа

Напишите упражнения по физкультуре


Комментарии: 1
  1. Ростик06
    30 июня 2016 в 14:22 – Ответить
    1.Отжимание (девочки 15 и мальчики 25 раз)
    2.Приседание (девочки 30 и мальчики 50 раз)
    3.кувырки,если есть маты или что-о на типе этого
    А теперь разминка
    4.«Повороты головой». 
    Руки на поясе. На счёт раз поворачиваем голову влево, два — направо, три – вверх, четыре — вниз. 
    (Выполнить 5-7 раз) 

    5. «Вращение рук». 
    Руки положили на плечи. На счёт раз, два – вращаем вперёд, на счёт три – четыре назад. 
    (Выполнить 5-7 раз) 

    6. «Вращение кистей». 
    Руки в сторону. На счёт раз, два вращаем кисти вперёд, на три, четыре – назад. 
    (Выполнить 5-7 раз) 

    7.Следующее упражнение «Повороты туловища влево, вправо». 
    Руки на поясе. На счёт раз поворот вправо, на счёт два — влево, на счёт три — вправо, на счёт четыре — влево. 
    (Выполнить 5-7 раз) 

    8.«Подтягивание колена». 
    На счёт раз правую ногу, согнутую в колене подтягиваем к груди, на счёт два опускаем, на счёт три поднимаем согнутую в колене левую ногу на счёт четыре – опускаем. 
    (Выполнить 5-7 раз) 

    9.Ходьба на пяточках, мысочках, на внешней и внутренней стороне стопы переменно. Руки на поясе

Добавить комментарий